Tắm biển là hoạt động thư giãn mà nhiều người yêu thích, đặc biệt rất được ưa chuộng trong mùa hè. Tuy nhiên, nếu không biết cách bảo vệ da khi tắm biển, da bạn có thể bị tổn thương và gây ra các vấn đề sức khỏe.
Trong bài viết này, Hayqua sẽ chia sẻ những cách cần biết để bảo vệ da khi đi biển.
1. Sử dụng kem chống nắng hoặc viên uống chống nắng
Điều quan trọng nhất và tiên quyết để bảo vệ da khi tắm biển là sử dụng kem chống nắng hoặc viên uống chống nắng, hoặc nếu có thể bạn nên sử dụng cả 2 để bảo vệ cơ thể từ trong ra ngoài, giúp bảo vệ da khỏi các tác hại của tia UV từ ánh nắng mặt trời. Bạn nên sử dụng kem chống nắng với chỉ số bảo vệ SPF 50 trở lên với PA ++++ và thoa đều khắp cơ thể cũng như uống viên chống nước trước khi tiếp xúc với ánh nắng trước 30 phút. Nếu điều kiện cho phép thì bạn hãy apply kem chống nắng cứ 2 tiếng 1 lần để tối đa khả năng bảo vệ da nhé!
2. Mặc quần áo phù hợp
Mặc quần áo phù hợp cũng là một trong những cách tốt nhất để bảo vệ làn da khi tắm biển. Bạn nên mặc áo choàng hoặc áo khoác để che kín cơ thể khi chưa xuống nước hoặc không tắm biển. Ngoài ra, bạn nên mặc đồ bơi phù hợp để che kín vùng da nhạy cảm khỏi ánh nắng trực tiếp từ mặt trời.
3. Hạn chế thời gian tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng
Không nên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng trong thời gian dài, đặc biệt là trong thời gian nắng cực gắt từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều. Trong khoảng thời gian này, tia UV từ ánh nắng mặt trời là cao nhất và có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho làn da của bạn.
4. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các loại thực phẩm giàu vitamin C, E và các chất chống oxy hóa để bảo vệ da và duy trì làn da khỏe mạnh khi đi biển. Những loại thực phẩm này sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và giảm thiểu tác động của tia cực tím lên da. Bạn có thể bổ sung vitamin C từ cam, chanh, dâu tây, kiwi, còn vitamin E có thể tìm thấy trong các loại hạt, dầu ô liu, dầu dừa. bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều đường, bởi vì đường có thể làm tăng độ nhạy cảm của da với ánh nắng.
5. Tắm ngay sau khi tiếp xúc với nước biển
Tắm ngay sau khi tiếp xúc với nước biển là một trong những điều quan trọng mà bạn cần phải làm khi đi biển. Lý do là các tia UV từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da bạn, đặc biệt là khi kết hợp với nước biển. Nước biển có chứa muối và các khoáng chất khác, chúng có thể làm khô da của bạn và gây kích ứng. Việc tắm lại bằng nước sạch ngay sau khi tiếp xúc với nước biển sẽ giúp loại bỏ những tác động tiêu cực này từ nước biển và ánh nắng mặt trời.
6. Dưỡng ẩm cho da
Sau khi ra biển, làn da của bạn sẽ bị khô và thiếu ẩm. Do đó, bạn cần sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm để tái tạo lại độ ẩm cho da. Lựa chọn sản phẩm dưỡng ẩm phù hợp với làn da của mình và sử dụng đầy đủ và đúng cách để giúp da mềm mại và mịn màng hơn. Bạn có thể kết hợp thêm gel nha đam (lô hội) để tránh tình trạng cháy nắng, bong trót da và dưỡng ẩm gấp đôi cho làn da của mình.
7. Uống đủ nước
Cuối cùng, như một lời khuyên chung cho sức khỏe da, bạn cần uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho da và giúp cơ thể hoạt động tốt hơn. Khi đi biển, bạn cần uống nước thường xuyên để khỏi bị mất nước và làn da sẽ luôn được bảo vệ.
Để bảo vệ làn da một cách tối đa khi đi biển, chúng ta cần tuân thủ những nguyên tắc sau đây: chọn trang phục và phụ kiện bảo vệ da, tránh tiếp xúc với nắng trực tiếp vào thời điểm nắng gắt, sử dụng kem chống nắng đúng cách, giữ ẩm cho da và tắm ngay sau khi tiếp xúc với nước biển. Điều quan trọng nhất là cần có nhận thức đúng về tác hại của tia cực tím đối với da và luôn đề cao sự bảo vệ da trong mọi hoạt động ngoài trời. Việc bảo vệ da không chỉ đơn thuần là việc để có một làn da khỏe mạnh, mịn màng, mà còn để tránh những rủi ro về sức khỏe.
